C'est ce qu'affirme une étude récente publiée dans l'[International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Que vous soyez novice ou vétéran en matière de cyclisme, il existe de nombreuses raisons d'essayer une assistance électrique, notamment pour économiser de l'énergie tout en se remettant en forme et en allant plus loin. Quels sont donc les autres avantages du vélo à assistance électrique ?
Les vélos à assistance électrique sont faciles à démarrer
Selon le magazine Forbes, dont l'auteure Jessica Bourne est doctorante au Centre de recherche biomédicale sur la nutrition de l'université de Bristol, ses recherches ont montré que les vélos à assistance électrique permettent une activité physique d'intensité au moins modérée, moins intense que la conduite d'un vélo ordinaire, mais plus intense que la simple marche.
Bien que l'utilisation d'un vélo à assistance électrique puisse sembler facile, avec peu ou pas de transpiration, il n'en reste pas moins que l'exercice est plus intense que la marche. En particulier pour les personnes qui n'ont jamais fait de vélo régulièrement, le vélo à assistance électrique est un moyen plus facile de commencer et peut améliorer la santé cardio-respiratoire de ceux qui manquent d'exercice.
Amélioration de la santé
Bien que le pédalage à assistance électrique nécessite moins de force que les bicyclettes ordinaires, il consomme toujours de l'énergie. On sait que le niveau de travail cardiaque des utilisateurs de vélos à assistance électrique peut dépasser celui des utilisateurs de vélos sans assistance. Par exemple, Sagan a déclaré précédemment que la fréquence cardiaque des utilisateurs de vélos à assistance électrique avait atteint un nouveau sommet en près de 10 ans.
Lorsque vous montez une côte avec un vélo sans assistance, vous ne pouvez plus pédaler, alors qu'avec un vélo à assistance électrique, vous pédalez toujours avec l'assistance électrique, et celle-ci continue à vous porter. L'assistance électrique aide également les débutants à renforcer leurs muscles et à améliorer l'efficacité de leur système cardiovasculaire, ce qui permet aux utilisateurs d'en faire plus sur le vélo et de ne pas se fatiguer aussi facilement.
Un exercice aussi efficace que les bicyclettes ordinaires
Des chercheurs de Boulder (Colorado) ont publié un article dans l'European Journal of Applied Physiology, dans lequel ils affirment que les vélos à assistance électrique permettent également aux utilisateurs de faire de l'exercice de manière efficace et que les avantages sont similaires à ceux de la conduite d'une bicyclette ordinaire.
Ils ont mesuré l'état de santé de 20 navetteurs sédentaires et leur ont fait faire le trajet domicile-travail sur des vélos à assistance électrique. Au bout d'un mois, ceux qui avaient participé au test avaient amélioré leur capacité aérobique et contrôlaient mieux leur glycémie.
En 2017, une étude norvégienne a montré que les utilisateurs gardaient leur corps actif 95 % du temps lorsqu'ils roulaient sur un vélo à assistance électrique, et que leur corps était 8,5 fois plus actif que lorsqu'il était statique, contre 10,9 fois plus actif lorsqu'ils roulaient sur un vélo classique, ce qui signifie que le degré de mouvement du corps peut être différent entre un vélo classique et un vélo à assistance électrique, mais que la différence n'est pas significative.
Les montées sont plus faciles
Beaucoup de cyclistes ont peur d'affronter les montées, même s'ils sont des rois de l'escalade, lorsqu'il s'agit de collines abruptes, la vitesse peut chuter à moins de 10 km/heure. Et avec l'assistance électrique du moteur, vous n'avez qu'à contrôler la voiture. Une fois arrivé au sommet, vous n'aurez peut-être pas envie de vous arrêter et de vous reposer, mais vous continuerez à avancer et à conquérir une autre montagne.
Explorer de nouveaux endroits
Une assistance électrique performante peut vous permettre d'aller plus loin. Avec l'ajout de l'énergie électrique et le fait que de nombreuses marques peuvent être équipées de batteries à autonomie étendue, vous aurez envie d'explorer de nombreux endroits que vous n'avez jamais visités auparavant et de découvrir de nouveaux itinéraires amusants.
Réduire la tension musculaire
L'utilisation de l'énergie électrique permet de réduire la tension sur les muscles et les articulations, en particulier lorsque vous devez démarrer ou monter une côte, le moteur vous apportera un soutien maximal dans les montées et à l'accélération. Le moteur vous apportera un soutien maximal dans les montées et les accélérations, ce qui est très utile pour les débutants.