En ce qui concerne les vélos à assistance électrique, beaucoup de gens pensent que si vous voulez faire de l’exercice, pourquoi avez-vous besoin d’un boost de puissance ?
C'est ce que dit une étude récente publiée dans l'[International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Que vous soyez novice ou expérimenté en cyclisme, de nombreuses raisons pourraient vous inciter à essayer l'assistance électrique, comme économiser de l'énergie tout en vous mettant en forme et en parcourant de plus longues distances. Quels sont donc les autres avantages de l'assistance électrique ?
Les vélos à assistance électrique sont faciles à démarrer
Selon le magazine Forbes, dont l'auteur Jessica Bourne est doctorante au Centre de recherche biomédicale nutritionnelle de l'Université de Bristol, ses recherches ont révélé que les vélos à assistance électrique offrent au moins une activité physique d'intensité modérée, moins intense que la conduite d'un vélo ordinaire mais plus élevée que la simple marche.
Même si rouler en vélo à assistance électrique peut paraître facile et sans transpiration, il n'en demeure pas moins que cet exercice est plus intense que la marche. Surtout pour les personnes n'ayant jamais fait de vélo régulièrement, le vélo à assistance électrique est un moyen plus facile de débuter et peut améliorer la santé cardiorespiratoire des personnes peu actives.
Amélioration de la santé
Bien que le pédalage à assistance électrique nécessite moins d'effort que les vélos classiques, il consomme néanmoins de l'énergie. On sait que la fréquence cardiaque des cyclistes à assistance électrique peut dépasser celle des cyclistes non assistés. Par exemple, Sagan a précédemment déclaré que la fréquence cardiaque des cyclistes à assistance électrique avait atteint un nouveau record en près de dix ans.
En montée, on ne peut plus pédaler sur un vélo sans assistance. Avec une assistance électrique, on descend toujours avec l'assistance électrique, qui continue à nous porter. L'assistance électrique permet également aux débutants de renforcer leurs muscles et d'améliorer leur système cardiovasculaire, permettant ainsi aux utilisateurs de faire plus de vélo sans se fatiguer aussi vite.
Un exercice aussi efficace que le vélo classique
Des chercheurs de Boulder, dans le Colorado, ont publié un article dans le European Journal of Applied Physiology affirmant que les vélos à assistance électrique permettent également aux utilisateurs de faire de l'exercice efficacement et que les avantages sont similaires à ceux de la conduite d'un vélo ordinaire.
Ils ont mesuré l'état de santé de 20 travailleurs sédentaires et les ont fait se rendre au travail en vélo à assistance électrique. Après un mois, ceux qui ont participé au test avaient amélioré leur capacité aérobique et mieux contrôlé leur glycémie.
En 2017, une étude norvégienne a montré que les utilisateurs gardaient leur corps actif 95 % du temps lorsqu'ils faisaient du vélo à assistance électrique, et que leur corps était 8,5 fois plus actif que lorsqu'ils étaient statiques, contre 10,9 fois plus actif lorsqu'ils faisaient du vélo conventionnel, ce qui signifie que le degré de mouvement du corps peut être différent entre la conduite d'un vélo conventionnel et celle d'un vélo à assistance électrique, mais la différence n'est pas significative.
Monter une côte est plus facile
De nombreux cyclistes ont peur des montées. Même s'ils sont des rois de l'escalade, la vitesse peut chuter à moins de 10 km/h sur les pentes raides. Grâce à l'assistance électrique du moteur, vous maîtrisez la voiture. Une fois au sommet, vous n'aurez peut-être pas envie de vous arrêter pour vous reposer, mais vous continuerez votre route et gravirez une autre montagne.
Explorez de nouveaux endroits
Une assistance électrique performante peut vous permettre de rouler plus loin.Avec l'ajout de l'énergie électrique et le fait que de nombreuses marques peuvent être équipées de batteries à autonomie étendue, de nombreux endroits que vous n'avez jamais visités auparavant voudront désormais explorer et découvrir de nouveaux itinéraires amusants.
Réduire la tension musculaire
L'assistance électrique réduit la tension sur vos muscles et vos articulations, notamment au démarrage ou en montée. Le moteur vous offre une assistance maximale en montée et à l'accélération. C'est un atout précieux si vous débutez en vélo.