Jeśli chodzi o rowery ze wspomaganiem elektrycznym, wiele osób uważa, że skoro chce się ćwiczyć, to po co komu dodatkowe źródło mocy?
Tak wynika z najnowszego badania opublikowanego w [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z kolarstwem, czy jesteś weteranem, istnieje wiele powodów, dla których warto wypróbować wspomaganie elektryczne, na przykład oszczędzanie energii podczas dbania o formę i pokonywania dłuższych dystansów. Jakie są więc inne korzyści z jazdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym?
Rowery z napędem elektrycznym są łatwe w obsłudze
Według magazynu Forbes, którego autorką jest Jessica Bourne, Ph.D. Badania doktorantki Centrum Badań Biomedycznych i Żywienia na Uniwersytecie w Bristolu wykazały, że rowery wspomagane elektrycznie zapewniają aktywność fizyczną o co najmniej umiarkowanej intensywności – mniej intensywnej niż jazda na zwykłym rowerze, ale większej niż zwykłe chodzenie.
Chociaż jazda na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym może wydawać się łatwa i nie powoduje pocenia się, faktem pozostaje, że ćwiczenia na nim są nadal bardziej intensywne niż chodzenie. Szczególnie dla osób, które wcześniej nie jeździły regularnie na rowerze, rowery ze wspomaganiem elektrycznym są łatwiejszym sposobem na rozpoczęcie i mogą poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego u osób z niedoborem ruchu.
Lepsze zdrowie
Chociaż pedałowanie ze wspomaganiem elektrycznym wymaga mniejszej siły niż na zwykłych rowerach, nadal zużywa energię. Wiadomo, że poziom pracy serca podczas jazdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym może przewyższać poziom u osób jeżdżących na rowerze bez wspomagania. Na przykład, Sagan stwierdził wcześniej, że tętno podczas jazdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym osiągnęło nowy rekord od prawie 10 lat.
Podczas jazdy pod górę na rowerze bez wspomagania nie można już pedałować, natomiast na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym pedałuje się nadal z powrotem, a wspomaganie nadal będzie nas niosło. Wspomaganie elektryczne pomaga również początkującym rowerzystom wzmocnić mięśnie i poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego, dzięki czemu użytkownicy mogą więcej zdziałać na rowerze i nie męczą się tak łatwo.
Ćwiczenia są tak samo skuteczne jak jazda na rowerze
Naukowcy z Boulder w stanie Kolorado opublikowali artykuł w czasopiśmie European Journal of Applied Physiology, w którym stwierdzili, że rowery ze wspomaganiem elektrycznym pozwalają użytkownikom na efektywny wysiłek fizyczny, a korzyści są podobne do tych, jakie przynosi jazda na zwykłym rowerze.
Zmierzyli stan zdrowia 20 osób dojeżdżających do pracy w pozycji siedzącej i zalecili im dojazdy na rowerach elektrycznych. Po miesiącu u osób biorących udział w teście poprawiła się wydolność tlenowa i lepsza była kontrola poziomu cukru we krwi.
W 2017 roku norweskie badanie wykazało, że użytkownicy poruszający się na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym utrzymywali aktywność ciała przez 95% czasu, a ich ciała były 8,5 razy bardziej aktywne niż w pozycji stojącej, w porównaniu do 10,9 razy bardziej aktywnych podczas jazdy na rowerze konwencjonalnym. Oznacza to, że zakres ruchu ciała może się różnić w przypadku jazdy na rowerze konwencjonalnym i rowerze ze wspomaganiem elektrycznym, ale różnica ta nie jest znacząca.
Wspinaczka pod górę jest łatwiejsza
Wielu rowerzystów boi się pokonywać podjazdy, nawet jeśli są mistrzami wspinaczki. Na stromych wzniesieniach prędkość może spaść poniżej 10 km/h. Dzięki elektrycznemu wspomaganiu silnika, po prostu kontrolujesz pojazd. Po dotarciu na szczyt możesz nie mieć ochoty na odpoczynek, ale jechać dalej i zdobywać kolejną górę.
Odkrywaj nowe miejsca
Dobrej jakości wspomaganie elektryczne pozwoli Ci dojechać dalej.Dzięki dodaniu zasilania elektrycznego i możliwości doposażenia wielu marek w akumulatory o wydłużonym zasięgu, możesz teraz odwiedzić wiele miejsc, w których wcześniej nie byłeś, i odkryć nowe, ciekawe trasy.
Zmniejszenie napięcia mięśni
Wspomaganie energią elektryczną oznacza mniejsze obciążenie mięśni i stawów, zwłaszcza podczas ruszania lub podjazdu pod górę. Silnik zapewni Ci maksymalne wsparcie podczas podjazdów i przyspieszania. To bardzo pomocne, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rowerem.