Viele Menschen denken bei Fahrrädern mit Elektrounterstützung: Wozu braucht man denn einen Leistungsschub, wenn man Sport treiben will?
Dies geht aus einer kürzlich im [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity] veröffentlichten Studie hervor.
Egal, ob Sie Radsport-Anfänger oder erfahrener Radfahrer sind, es gibt viele Gründe, warum Sie eine elektrische Unterstützung ausprobieren sollten, zum Beispiel, um Energie zu sparen, fit zu bleiben und größere Entfernungen zurückzulegen. Welche weiteren Vorteile bietet das Fahren mit einem Elektrofahrrad?
Elektrofahrräder sind leicht zu starten
Laut der Zeitschrift Forbes, deren Autorin Jessica Bourne Doktorandin am Zentrum für Ernährungsbiomedizinische Forschung der Universität Bristol ist, ergab ihre Forschung, dass Fahrräder mit Elektrounterstützung zumindest eine körperliche Aktivität mittlerer Intensität ermöglichen, weniger intensiv als das Fahren eines normalen Fahrrads, aber intensiver als einfaches Gehen.
Obwohl das Fahren mit einem Elektrofahrrad einfach erscheint und man kaum schwitzt, ist es dennoch anstrengender als Gehen. Besonders für Menschen, die bisher nicht regelmäßig Fahrrad gefahren sind, sind Elektrofahrräder ein einfacherer Einstieg und können die kardiorespiratorische Gesundheit von Bewegungsmangel verbessern.
Verbesserte Gesundheit
Obwohl das Treten mit elektrischer Unterstützung weniger Kraft erfordert als bei herkömmlichen Fahrrädern, verbraucht es dennoch Energie. Es ist bekannt, dass die Herzfrequenz beim Fahren mit elektrischer Unterstützung die von Benutzern ohne Unterstützung überschreiten kann. So erklärte Sagan beispielsweise zuvor, dass die Herzfrequenz beim Fahren mit elektrischer Unterstützung einen neuen Höchststand seit fast 10 Jahren erreicht habe.
Beim Bergauffahren mit einem Fahrrad ohne Unterstützung kann man nicht mehr in die Pedale treten. Mit einem Elektrofahrrad hingegen kann man bergab weiterfahren, auch mit elektrischer Unterstützung. Die elektrische Unterstützung hilft auch Anfängern beim Muskelaufbau und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. So können Nutzer mehr leisten und werden nicht so schnell müde.
Trainieren Sie so effektiv wie mit dem Fahrrad
Forscher aus Boulder, Colorado, veröffentlichten einen Artikel im European Journal of Applied Physiology, in dem sie erklärten, dass Fahrräder mit Elektrounterstützung ihren Benutzern ebenfalls ein effektives Training ermöglichen und dass die Vorteile denen des Fahrens mit einem normalen Fahrrad ähnlich seien.
Sie maßen den Gesundheitszustand von 20 Pendlern, die häufig sitzende Tätigkeiten ausübten, und ließen sie mit Elektrofahrrädern zur Arbeit pendeln. Nach einem Monat hatten die Testteilnehmer eine verbesserte aerobe Kapazität und eine bessere Kontrolle ihres Blutzuckers.
Eine norwegische Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Benutzer beim Fahren eines Elektrofahrrads ihren Körper 95 % der Zeit aktiv hielten und 8,5-mal aktiver waren als im Stand, verglichen mit 10,9-mal aktiver beim Fahren eines herkömmlichen Fahrrads. Das bedeutet, dass der Grad der Körperbewegung beim Fahren eines herkömmlichen Fahrrads und eines Elektrofahrrads unterschiedlich sein kann, der Unterschied ist jedoch nicht signifikant.
Bergauf geht's leichter
Viele Radfahrer haben Angst vor Anstiegen, selbst wenn sie echte Kletterer sind. Bei steilen Hügeln sinkt die Geschwindigkeit unter 10 km/h. Mit der elektrischen Motorunterstützung haben Sie das Rad ganz einfach unter Kontrolle. Oben angekommen, möchten Sie vielleicht gar nicht anhalten und sich ausruhen, sondern weiterfahren und einen weiteren Berg erobern.
Neue Orte entdecken
Mit einer leistungsstarken elektrischen Unterstützung können Sie weiter fahren.Durch die Einführung von Elektroantrieb und die Möglichkeit, viele Marken mit Akkus mit größerer Reichweite nachzurüsten, werden Sie viele Orte, an denen Sie noch nie waren, jetzt erkunden und einige spannende neue Routen entdecken wollen.
Reduzieren Sie die Muskelbelastung
Die elektrische Unterstützung bedeutet eine geringere Belastung Ihrer Muskeln und Gelenke, insbesondere beim Anfahren oder Bergauffahren. Der Motor bietet Ihnen maximale Unterstützung beim Bergauffahren und Beschleunigen. Das ist besonders hilfreich, wenn Sie gerade erst mit dem Fahrrad fahren.