Wenn es um Fahrräder mit Elektrounterstützung geht, denken viele: Wenn man trainieren möchte, warum braucht man dann einen Leistungsschub?
Das sagt eine aktuelle Studie, die im [International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity] veröffentlicht wurde.
Ganz gleich, ob Sie neu im Radsport sind oder ein erfahrener Radsportler, es gibt viele Gründe, warum Sie eine elektrische Unterstützung ausprobieren möchten, z. B. um Energie zu sparen und gleichzeitig fit zu werden und weitere Strecken zu fahren. Was sind also die weiteren Vorteile des Fahrens mit einem elektrisch unterstützten Fahrzeug?
Der Einstieg in Elektrofahrräder ist einfach
Laut der Zeitschrift Forbes, deren Autorin Jessica Bourne einen Ph.D. Als Studentin am Centre for Nutritional Biomedical Research der University of Bristol ergab ihre Forschung, dass elektrisch unterstützte Fahrräder mindestens eine mäßig intensive körperliche Aktivität ermöglichen, weniger intensiv als das Fahren eines normalen Fahrrads, aber höher als einfaches Gehen.
Auch wenn das Fahren mit einem elektrisch unterstützten Fahrrad einfach zu sein scheint und man kaum oder gar nicht schwitzt, ist es doch eine Tatsache, dass die Übung immer noch intensiver ist als das Gehen. Gerade für Menschen, die bisher nicht regelmäßig Fahrrad gefahren sind, stellen Elektrofahrräder einen leichteren Einstieg dar und können die kardiorespiratorische Gesundheit von Bewegungsmangel verbessern.
Verbesserte Gesundheit
Obwohl das elektrisch unterstützte Treten weniger Kraft erfordert als normale Fahrräder, verbraucht es dennoch Energie. Es ist bekannt, dass die Herzfrequenz beim Fahren mit elektrischer Unterstützung das Niveau von nicht unterstützten Fahrradfahrern übersteigen kann. Sagan gab beispielsweise zuvor an, dass die Herzfrequenz beim Fahren mit elektrischer Unterstützung in fast 10 Jahren einen neuen Höchststand erreicht habe.
Wenn Sie mit einem nicht unterstützten Fahrrad einen Hügel erklimmen, können Sie nicht mehr in die Pedale treten, während Sie mit einem elektrisch unterstützten Fahrrad weiterhin mit elektrischer Unterstützung in die Pedale treten und es Sie weiterbewegt. Die elektrische Unterstützung hilft Neulingen auch dabei, ihre Muskeln zu stärken und die Leistungsfähigkeit ihres Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, sodass Benutzer mehr auf dem Fahrrad leisten können und nicht so schnell müde werden.
Trainieren Sie genauso effektiv wie mit normalen Fahrrädern
Forscher aus Boulder, Colorado, veröffentlichten einen Artikel im European Journal of Applied Physiology, in dem es heißt, dass Elektrofahrräder den Benutzern auch effektives Training ermöglichen und dass die Vorteile denen des Fahrens mit einem normalen Fahrrad ähneln.
Sie maßen den Gesundheitszustand von 20 bewegungsarmen Pendlern und ließen sie mit Elektrofahrrädern zur Arbeit pendeln. Nach einem Monat hatten die Teilnehmer des Tests eine verbesserte aerobe Kapazität und eine bessere Kontrolle ihres Blutzuckers.
Im Jahr 2017 zeigte eine norwegische Studie, dass Benutzer ihren Körper beim Fahren mit einem Elektrofahrrad in 95 % der Fälle aktiv hielten, und ihr Körper war 8,5-mal aktiver als bei Standfahrrädern, verglichen mit 10,9-mal aktiver beim Fahren mit einem herkömmlichen Fahrrad Das bedeutet, dass der Grad der Körperbewegung beim Fahren eines herkömmlichen Fahrrads und eines Elektrofahrrads unterschiedlich sein kann, der Unterschied ist jedoch nicht signifikant.
Bergauf geht es leichter
Viele Radfahrer haben Angst vor Anstiegen, auch wenn sie Kletterkönige sind, kann es bei steilen Anstiegen dazu kommen, dass die Geschwindigkeit auf unter 10 km/h absinkt. Und mit elektrischer Unterstützung durch den Motor steuern Sie das Auto einfach. Sobald Sie den Gipfel erreicht haben, möchten Sie vielleicht nicht unbedingt anhalten und sich ausruhen, sondern weitermachen und einen weiteren Berg bezwingen.
Entdecken Sie neue Orte
Mit einer leistungsstarken elektrischen Unterstützung können Sie weiter fahren. Durch die Hinzufügung elektrischer Energie und die Tatsache, dass viele Marken mit Batterien mit größerer Reichweite nachgerüstet werden können, möchten Sie jetzt viele Orte, an denen Sie noch nie waren, erkunden und einige unterhaltsame neue Routen entdecken.
Reduzieren Sie die Muskelbelastung
Durch den Einsatz von Elektroantrieb werden Ihre Muskeln und Gelenke weniger belastet, insbesondere wenn Sie anfahren oder einen Berg erklimmen müssen. Der Motor unterstützt Sie beim Bergauffahren und Beschleunigen optimal. Das hilft sehr, wenn Sie ein Neuling sind, der gerade erst mit dem Radfahren beginnt.