När det gäller elcyklar tänker många att om man vill träna, varför behöver man en kraftökning?
Det säger en nyligen publicerad studie i [International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity].
Oavsett om du är nybörjare på cykling eller veteran finns det många anledningar till varför du kanske vill prova en elektrisk cykel, till exempel för att spara energi samtidigt som du kommer i form och kan cykla längre. Så vilka andra fördelar finns det med att cykla på en elektrisk cykel?
Elassisterade cyklar är enkla att komma igång med
Enligt Forbes magazine, vars författare Jessica Bourne är doktorand vid University of Bristols Centre for Nutritional Biomedical Research, fann hennes forskning att elcyklar ger åtminstone måttlig fysisk aktivitet, mindre intensiv än att cykla på en vanlig cykel men högre än att bara gå.
Även om det kan verka enkelt att cykla på en elcykel, med lite eller ingen svettning, kvarstår faktum att träningen fortfarande är mer intensiv än att gå. Speciellt för personer som inte har cyklat regelbundet tidigare är elcyklar ett enklare sätt att börja och kan förbättra den kardiorespiratoriska hälsan hos dem som saknar motion.
Förbättrad hälsa
Även om elassisterad trampning kräver mindre kraft än vanliga cyklar, förbrukar den fortfarande energi. Det är känt att hjärtfrekvensen vid cykling med elassistans kan överstiga nivån hos cyklister utan cykling. Sagan uppgav till exempel tidigare att hjärtfrekvensen vid cykling med elassistans nådde en ny rekordnivå på nästan 10 år.
När du cyklar uppför en backe på en cykel utan assistans kan du inte längre trampa. Med en elektrisk assistans trampar du fortfarande nerför med elektrisk assistans, och den fortsätter att bära dig framåt. Elektrisk assistans hjälper också nybörjare att stärka sina muskler och förbättra effektiviteten i deras kardiovaskulära system, så att användarna kan göra mer på cykeln och inte blir trötta lika lätt.
Träning lika effektiv som vanlig cykel
Forskare från Boulder, Colorado, publicerade en artikel i European Journal of Applied Physiology där de menar att elcyklar också gör det möjligt för användare att få effektiv träning och att fördelarna liknar dem med att cykla på en vanlig cykel.
De mätte hälsostatusen hos 20 stillasittande pendlare och började pendla till jobbet på elcyklar, och efter en månad hade de som deltog i testet förbättrad aerob kapacitet och bättre kontroll över sitt blodsocker.
År 2017 visade en norsk studie att användare höll sina kroppar aktiva 95 % av tiden när de cyklade på en elcykel, och deras kroppar var 8,5 gånger mer aktiva än när de var statiska, jämfört med 10,9 gånger mer aktiva när de cyklade på en vanlig cykel, vilket innebär att graden av kroppsrörelse kan skilja sig mellan att cykla på en vanlig cykel och en elcykel, men skillnaden är inte signifikant.
Det är lättare att klättra uppför
Många cyklister är rädda för att möta klättringar, även om de är klätterkungar, när det gäller branta backar kan hastigheten sjunka till under 10 km/h. Och med eldrift assisterad av motorn styr du bara bilen. När du väl når toppen kanske du inte riktigt vill stanna och vila, utan fortsätta och erövra ett nytt berg.
Utforska nya platser
En välpresterande elektrisk assistans kan låta dig cykla längre.Med tillägget av elkraft, och det faktum att många märken kan utrustas med batterier med förlängd räckvidd, kommer många platser du inte har varit på tidigare nu att vilja utforska och upptäcka roliga nya rutter.
Minska muskelbelastningen
Att ha hjälp av elkraft innebär mindre belastning på dina muskler och leder, särskilt när du behöver starta eller klättra uppför en backe. Motorn ger dig maximalt stöd när du kör uppför och accelererar. Detta hjälper mycket om du är nybörjare som precis har börjat cykla.