Când vine vorba de biciclete electrice asistate, mulți oameni cred că, dacă vrei să faci mișcare, de ce ai nevoie de un impuls de putere?
Asta susține un studiu recent publicat în [Jurnalul Internațional de Nutriție Comportamentală și Activitate Fizică].
Indiferent dacă ești nou în ciclism sau veteran, există multe motive pentru care ai putea încerca o bicicletă cu asistență electrică, cum ar fi economisirea energiei în timp ce te menții în formă și mergi mai departe. Așadar, care sunt celelalte beneficii ale mersului pe o bicicletă cu asistență electrică?
Bicicletele cu asistență electrică sunt ușor de pornit
Conform revistei Forbes, a cărei autoare Jessica Bourne este... Ph.D. Studentă la Centrul pentru Cercetări Biomedicale Nutriționale al Universității din Bristol, cercetarea sa a descoperit că bicicletele asistate electric oferă o activitate fizică de intensitate cel puțin moderată, mai puțin intensă decât mersul pe bicicletă obișnuită, dar mai intensă decât simplul mers pe jos.
Deși mersul pe o bicicletă electrică poate părea ușor, cu puțină sau deloc transpirație, rămâne adevărat că exercițiile fizice sunt totuși mai intense decât mersul pe jos. Mai ales pentru persoanele care nu au mers cu bicicleta în mod regulat în trecut, bicicletele electrice sunt o modalitate mai ușoară de a începe și pot îmbunătăți sănătatea cardiorespiratorie a celor care nu fac mișcare.
Sănătate îmbunătățită
Deși pedalarea asistată electric necesită mai puțină forță decât bicicletele obișnuite, aceasta consumă totuși energie. Se știe că nivelul de lucru al inimii în cazul pedalării cu asistență electrică poate depăși nivelul utilizatorilor de biciclete fără asistență; de exemplu, Sagan a declarat anterior că ritmul cardiac în cazul pedalării cu asistență electrică a atins un nou record în aproape 10 ani.
Când urci o pantă cu o bicicletă fără asistență, nu mai poți pedala, în timp ce cu asistență electrică, pedalezi în jos cu asistență electrică, iar aceasta va continua să te poarte mai departe. Asistența electrică îi ajută, de asemenea, pe începători să își întărească mușchii și să își îmbunătățească eficiența sistemului cardiovascular, astfel încât utilizatorii pot face mai multe pe bicicletă și să nu obosească la fel de ușor.
Exerciții la fel de eficiente ca bicicletele obișnuite
Cercetătorii din Boulder, Colorado, au publicat un articol în European Journal of Applied Physiology, în care se arată că bicicletele cu asistență electrică permit, de asemenea, utilizatorilor să facă exerciții fizice eficiente și că beneficiile sunt similare cu cele ale mersului pe o bicicletă obișnuită.
Ei au măsurat starea de sănătate a 20 de navetiști sedentari și i-au început să facă naveta la serviciu pe biciclete cu asistență electrică, iar după o lună, cei care au participat la test au avut o capacitate aerobă îmbunătățită și un control mai bun al glicemiei.
În 2017, un studiu norvegian a arătat că utilizatorii și-au menținut corpul activ în proporție de 95% în timp ce mergeau pe o bicicletă cu asistență electrică, iar corpul lor era de 8,5 ori mai activ decât atunci când era static, comparativ cu 10,9 ori mai activ atunci când mergeau pe o bicicletă convențională, ceea ce înseamnă că gradul de mișcare a corpului poate fi diferit între mersul pe o bicicletă convențională și o bicicletă cu asistență electrică, dar diferența nu este semnificativă.
Urcarea în sus este mai ușoară
Mulți cicliști se tem să înfrunte urcările, chiar dacă sunt regi ai cățărătorilor, când vine vorba de dealuri abrupte, viteza poate scădea la mai puțin de 10 km/h. Și cu ajutorul motorului electric, pur și simplu controlezi mașina. Odată ajuns în vârf, s-ar putea să nu vrei să te oprești și să te odihnești, ci să continui și să cucerești un alt munte.
Explorează locuri noi
O asistență electrică performantă vă poate permite să călătoriți mai departe.Odată cu adăugarea energiei electrice și cu faptul că multe mărci pot fi echipate ulterior cu baterii cu autonomie extinsă, multe locuri în care nu ați mai fost până acum vor dori acum să exploreze și să descopere noi rute distractive.
Reduceți tensiunea musculară
Ajutorul energiei electrice înseamnă mai puțină solicitare a mușchilor și articulațiilor, mai ales atunci când trebuie să pornești sau să urci o pantă, motorul îți va oferi suport maxim la urcarea dealului și la accelerare. Acest lucru ajută foarte mult dacă ești începător și abia începi să pedalezi.