Veel mensen denken bij elektrische fietsen dat je geen extra vermogen nodig hebt als je wilt sporten.
Dat blijkt uit een recent onderzoek dat is gepubliceerd in het [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Of je nu een beginnende of ervaren fietser bent, er zijn veel redenen om een elektrische fiets te proberen, zoals energie besparen, fitter worden en langere afstanden afleggen. Wat zijn de andere voordelen van een elektrische fiets?
Met een elektrische fiets kun je makkelijk beginnen.
Volgens het tijdschrift Forbes, waarvan auteur Jessica Bourne een Ph.DAls studente aan het Centre for Nutritional Biomedical Research van de Universiteit van Bristol, toonde haar onderzoek aan dat elektrische fietsen een vorm van fysieke activiteit met een matige intensiteit bieden, minder intensief dan fietsen op een gewone fiets, maar intensiever dan gewoon wandelen.
Hoewel fietsen op een elektrische fiets gemakkelijk lijkt, met weinig tot geen zweet, is het toch een intensievere vorm van lichaamsbeweging dan wandelen. Vooral voor mensen die in het verleden niet regelmatig hebben gefietst, is een elektrische fiets een gemakkelijke manier om te beginnen en kan het de cardiorespiratoire gezondheid verbeteren van mensen die weinig bewegen.
Verbeterde gezondheid
Hoewel elektrisch trappen minder kracht vereist dan fietsen met trapondersteuning, verbruikt het nog steeds energie. Het is bekend dat de hartslag bij het fietsen met elektrische ondersteuning hoger kan liggen dan bij fietsen zonder ondersteuning. Zo verklaarde Sagan bijvoorbeeld eerder dat zijn hartslag bij het fietsen met elektrische ondersteuning een nieuw hoogtepunt bereikte in bijna tien jaar tijd.
Wanneer je met een gewone fiets een helling op fietst, hoef je niet meer te trappen. Met een elektrische fiets trap je echter gewoon door, terwijl de trapondersteuning je blijft voortduwen. Elektrische ondersteuning helpt beginners ook om hun spieren te versterken en hun cardiovasculaire systeem te verbeteren, waardoor ze langer kunnen fietsen zonder snel moe te worden.
Oefeningen die net zo effectief zijn als fietsen op een gewone fiets.
Onderzoekers uit Boulder, Colorado, publiceerden een artikel in het European Journal of Applied Physiology waarin ze stellen dat elektrische fietsen gebruikers ook in staat stellen effectief te sporten en dat de voordelen vergelijkbaar zijn met die van het rijden op een gewone fiets.
Ze maten de gezondheidstoestand van 20 zittende forenzen en lieten hen op elektrische fietsen naar hun werk pendelen. Na een maand hadden de deelnemers aan de test een verbeterde aerobe capaciteit en een betere controle over hun bloedsuikerspiegel.
In 2017 toonde een Noorse studie aan dat gebruikers 95% van de tijd actief waren tijdens het fietsen op een elektrische fiets, en dat hun lichaam 8,5 keer actiever was dan wanneer ze stilzaten, vergeleken met 10,9 keer actiever op een gewone fiets. Dit betekent dat de mate van lichaamsbeweging weliswaar kan verschillen tussen het fietsen op een gewone fiets en een elektrische fiets, maar dat het verschil niet significant is.
Bergopwaarts klimmen is gemakkelijker
Veel fietsers zijn bang voor beklimmingen, zelfs als ze echte klimkampioenen zijn. Op steile hellingen kan hun snelheid dalen tot minder dan 10 km/u. Met elektrische trapondersteuning heb je echter de controle over de fiets. Eenmaal boven wil je misschien niet eens stoppen om uit te rusten, maar doorrijden en de volgende berg bedwingen.
Ontdek nieuwe plekken
Met een goed presterende elektrische trapondersteuning kunt u langere afstanden afleggen.Met de komst van elektrische aandrijving en het feit dat veel merken achteraf kunnen worden uitgerust met accu's met een grotere actieradius, zullen veel plekken waar je nog nooit bent geweest nu de behoefte voelen om nieuwe, leuke routes te ontdekken.
Verminder spierspanning
Met elektrische ondersteuning worden je spieren en gewrichten minder belast, vooral bij het wegrijden of beklimmen van een helling. De motor biedt maximale ondersteuning tijdens het klimmen en accelereren. Dit is erg handig als je net begint met fietsen.