Cuando se trata de bicicletas eléctricas, muchas personas piensan que si quieren hacer ejercicio, ¿por qué necesitan un aumento de potencia?
Eso es lo que dice un estudio reciente publicado en el [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia en ciclismo, hay muchas razones por las que podrías querer probar una bicicleta eléctrica, como ahorrar energía mientras te pones en forma y recorrer distancias más largas. ¿Qué otras ventajas ofrece una bicicleta eléctrica?
Las bicicletas asistidas eléctricamente son fáciles de empezar.
Según la revista Forbes, cuya autora Jessica Bourne es estudiante de doctorado en el Centro de Investigación Biomédica Nutricional de la Universidad de Bristol, su investigación encontró que las bicicletas con asistencia eléctrica proporcionan al menos una actividad física de intensidad moderada, menos intensa que andar en bicicleta normal pero más alta que simplemente caminar.
Aunque montar en bicicleta eléctrica puede parecer fácil, con poca o ninguna sudoración, lo cierto es que el ejercicio sigue siendo más intenso que caminar. Especialmente para quienes no han montado en bicicleta con regularidad, las bicicletas eléctricas son una forma más fácil de empezar y pueden mejorar la salud cardiorrespiratoria de quienes no hacen ejercicio.
Salud mejorada
Aunque el pedaleo asistido eléctricamente requiere menos fuerza que las bicicletas convencionales, sigue consumiendo energía. Se sabe que el esfuerzo cardíaco al pedalear con asistencia eléctrica puede superar al de los usuarios de bicicletas sin asistencia; por ejemplo, Sagan afirmó anteriormente que la frecuencia cardíaca al pedalear con asistencia eléctrica alcanzó un nuevo récord en casi 10 años.
Al subir una cuesta con una bicicleta sin asistencia, ya no puedes pedalear. Con una bicicleta eléctrica, pedaleas hacia abajo con asistencia eléctrica, que te impulsará hacia adelante. La asistencia eléctrica también ayuda a los principiantes a fortalecer sus músculos y mejorar la eficiencia de su sistema cardiovascular, para que puedan rendir más en la bicicleta y no se cansen tan fácilmente.
Ejercicio tan efectivo como las bicicletas normales
Investigadores de Boulder, Colorado, publicaron un artículo en el European Journal of Applied Physiology diciendo que las bicicletas con asistencia eléctrica también permiten a los usuarios realizar ejercicio efectivo y que los beneficios son similares a los de andar en bicicleta normal.
Midieron el estado de salud de 20 viajeros sedentarios y los iniciaron en el desplazamiento al trabajo en bicicletas con asistencia eléctrica y, después de un mes, los que participaron en la prueba habían mejorado su capacidad aeróbica y tenían un mejor control de su azúcar en sangre.
En 2017, un estudio noruego mostró que los usuarios mantenían sus cuerpos activos el 95% del tiempo mientras andaban en una bicicleta con asistencia eléctrica, y sus cuerpos eran 8,5 veces más activos que cuando estaban estáticos, en comparación con 10,9 veces más activos cuando andaban en una bicicleta convencional, lo que significa que el grado de movimiento del cuerpo puede ser diferente entre andar en una bicicleta convencional y una bicicleta con asistencia eléctrica, pero la diferencia no es significativa.
Subir cuesta arriba es más fácil
A muchos ciclistas les da miedo enfrentarse a las subidas, incluso siendo expertos en escalada. En cuestas empinadas, la velocidad puede bajar a menos de 10 km/h. Y con la energía eléctrica, impulsada por el motor, solo controlas el coche. Una vez en la cima, puede que no quieras parar a descansar, sino seguir adelante y conquistar otra montaña.
Explora nuevos lugares
Una asistencia eléctrica de buen rendimiento puede permitirle viajar más lejos.Con la incorporación de la energía eléctrica y el hecho de que muchas marcas pueden equiparse con baterías de autonomía extendida, muchos lugares en los que no has estado antes ahora querrás explorar y descubrir algunas rutas nuevas y divertidas.
Reducir la tensión muscular
Contar con la ayuda de la energía eléctrica significa menos tensión en tus músculos y articulaciones, especialmente al arrancar o subir una cuesta. El motor te brindará el máximo apoyo al subir y acelerar. Esto es muy útil si eres principiante y estás empezando con la bicicleta.