Cuando se trata de bicicletas con asistencia eléctrica, muchas personas piensan que si quieren hacer ejercicio, ¿por qué necesitan un aumento de potencia?
Eso es lo que dice un estudio reciente publicado en el [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].
Tanto si eres nuevo en el mundo del ciclismo como si ya eres un veterano, existen muchas razones por las que podrías querer probar una bicicleta eléctrica, como ahorrar energía mientras te pones en forma y te permite recorrer distancias más largas. ¿Cuáles son los otros beneficios de montar una bicicleta eléctrica?
Las bicicletas asistidas eléctricamente son fáciles de empezar.
Según la revista Forbes, cuya autora Jessica Bourne es estudiante de doctorado en el Centro de Investigación Biomédica Nutricional de la Universidad de Bristol, su investigación encontró que las bicicletas con asistencia eléctrica proporcionan al menos una actividad física de intensidad moderada, menos intensa que andar en bicicleta normal pero más alta que simplemente caminar.
Aunque montar en bicicleta eléctrica puede parecer fácil y no transpirar demasiado, lo cierto es que el ejercicio es más intenso que caminar. Especialmente para las personas que no han montado en bicicleta con regularidad en el pasado, las bicicletas eléctricas son una forma más sencilla de empezar y pueden mejorar la salud cardiorrespiratoria de quienes no hacen ejercicio.
Salud mejorada
Aunque el pedaleo asistido eléctricamente requiere menos fuerza que las bicicletas normales, sigue consumiendo energía. Se sabe que el nivel de trabajo cardíaco al andar con asistencia eléctrica puede superar el nivel de los usuarios de bicicletas sin asistencia; por ejemplo, Sagan afirmó anteriormente que la frecuencia cardíaca al andar con asistencia eléctrica alcanzó un nuevo récord en casi 10 años.
Cuando se conduce una bicicleta sin asistencia para subir una colina, ya no se puede pedalear, mientras que con una bicicleta con asistencia eléctrica se pedalea hacia abajo con asistencia eléctrica y esta seguirá impulsándolo hacia adelante. La asistencia eléctrica también ayuda a los principiantes a fortalecer sus músculos y mejorar la eficiencia de su sistema cardiovascular, por lo que los usuarios pueden hacer más en la bicicleta y no cansarse tan fácilmente.
Ejercicio tan efectivo como la bicicleta normal
Investigadores de Boulder, Colorado, publicaron un artículo en el European Journal of Applied Physiology diciendo que las bicicletas con asistencia eléctrica también permiten a los usuarios realizar ejercicio efectivo y que los beneficios son similares a los de andar en bicicleta normal.
Midieron el estado de salud de 20 viajeros sedentarios y los iniciaron en desplazamientos al trabajo en bicicletas con asistencia eléctrica y, después de un mes, los que participaron en la prueba habían mejorado su capacidad aeróbica y tenían un mejor control de su azúcar en sangre.
En 2017, un estudio noruego mostró que los usuarios mantuvieron sus cuerpos activos el 95% del tiempo mientras montaban en una bicicleta con asistencia eléctrica, y sus cuerpos eran 8,5 veces más activos que cuando estaban estáticos, en comparación con 10,9 veces más activos cuando montaban una bicicleta convencional, lo que significa que el grado de movimiento del cuerpo puede ser diferente entre montar una bicicleta convencional y una bicicleta con asistencia eléctrica, pero la diferencia no es significativa.
Subir cuesta arriba es más fácil
A muchos ciclistas les da miedo enfrentarse a subidas, aunque sean unos reyes de la escalada, cuando se trata de cuestas pronunciadas, la velocidad puede bajar a menos de 10 km/h. Y con la energía eléctrica asistida por el motor, tú solo controlas el coche. Una vez que llegas a la cima, es posible que no quieras parar y descansar, sino seguir adelante y conquistar otra montaña.
Explora nuevos lugares
Una asistencia eléctrica de buen rendimiento puede permitirle viajar más lejos.Con la incorporación de energía eléctrica y el hecho de que muchas marcas pueden equiparse con baterías de autonomía extendida, muchos lugares en los que nunca has estado ahora querrás explorar y descubrir algunas rutas nuevas y divertidas.
Reducir la tensión muscular
Contar con la ayuda de la energía eléctrica significa menos tensión en tus músculos y articulaciones, especialmente cuando necesitas arrancar o subir una pendiente, el motor te brindará el máximo apoyo al subir una pendiente y acelerar. Esto ayuda mucho si eres un novato que recién comienza con tu bicicleta.