Cuando se trata de bicicletas con asistencia eléctrica, mucha gente piensa que si quieres hacer ejercicio, ¿para qué necesitas un impulso de potencia?
Eso es lo que afirma un estudio reciente publicado en la [Revista Internacional de Nutrición Conductual y Actividad Física].
Tanto si eres principiante como si eres un ciclista experimentado, hay muchas razones por las que podrías querer probar una bicicleta eléctrica, como ahorrar energía mientras te pones en forma y recorrer distancias más largas. Entonces, ¿cuáles son los otros beneficios de usar una bicicleta eléctrica?
Las bicicletas con asistencia eléctrica son fáciles de usar.
Según la revista Forbes, cuya autora Jessica Bourne es una Ph.D. Una estudiante del Centro de Investigación Biomédica Nutricional de la Universidad de Bristol descubrió, mediante una investigación, que las bicicletas con asistencia eléctrica proporcionan una actividad física de intensidad al menos moderada, menos intensa que montar en una bicicleta normal pero superior a simplemente caminar.
Aunque montar en bicicleta eléctrica pueda parecer fácil y casi sin sudar, lo cierto es que el ejercicio es más intenso que caminar. Especialmente para quienes no han montado en bicicleta con regularidad, las bicicletas eléctricas son una forma más sencilla de empezar y pueden mejorar la salud cardiorrespiratoria de quienes tienen poca actividad física.
Mejor salud
Aunque el pedaleo asistido eléctricamente requiere menos fuerza que las bicicletas convencionales, sigue consumiendo energía. Se sabe que el esfuerzo cardíaco al usar una bicicleta eléctrica puede superar al de quienes usan bicicletas sin asistencia. Por ejemplo, Sagan afirmó que la frecuencia cardíaca al usar una bicicleta eléctrica alcanzó un nuevo máximo en casi 10 años.
Al subir una cuesta en una bicicleta sin asistencia, ya no puedes pedalear; en cambio, con una bicicleta eléctrica, sigues pedaleando cuesta abajo con la ayuda de la asistencia eléctrica, que te seguirá impulsando hacia adelante. La asistencia eléctrica también ayuda a los principiantes a fortalecer sus músculos y mejorar la eficiencia de su sistema cardiovascular, para que puedan hacer más en la bicicleta y no se cansen tan fácilmente.
Ejercicio tan efectivo como las bicicletas convencionales.
Investigadores de Boulder, Colorado, publicaron un artículo en el European Journal of Applied Physiology en el que afirman que las bicicletas con asistencia eléctrica también permiten a los usuarios realizar ejercicio de forma eficaz y que los beneficios son similares a los de montar en una bicicleta convencional.
Midieron el estado de salud de 20 personas que se desplazaban al trabajo de forma sedentaria y las hicieron empezar a usar bicicletas eléctricas para ir al trabajo. Después de un mes, quienes participaron en la prueba mostraron una mayor capacidad aeróbica y un mejor control de su nivel de azúcar en sangre.
En 2017, un estudio noruego demostró que los usuarios mantenían sus cuerpos activos el 95% del tiempo mientras montaban en una bicicleta eléctrica, y que sus cuerpos eran 8,5 veces más activos que cuando estaban estáticos, en comparación con 10,9 veces más activos cuando montaban en una bicicleta convencional. Esto significa que el grado de movimiento corporal puede ser diferente entre montar en una bicicleta convencional y en una bicicleta eléctrica, pero la diferencia no es significativa.
Subir cuesta arriba es más fácil
Muchos ciclistas temen las subidas, incluso los más experimentados. Ante pendientes pronunciadas, la velocidad puede bajar a menos de 10 km/h. Con la asistencia eléctrica del motor, solo tienes que controlar la bicicleta. Al llegar a la cima, quizás no quieras parar a descansar, sino seguir adelante y conquistar otra montaña.
Explora nuevos lugares
Un sistema de asistencia eléctrica de buen rendimiento te permitirá recorrer mayores distancias.Con la incorporación de la energía eléctrica y el hecho de que muchas marcas pueden equiparse con baterías de mayor autonomía, muchos lugares que no habías visitado antes ahora querrán explorarse y descubrir nuevas rutas divertidas.
Reducir la tensión muscular
Contar con la ayuda de la energía eléctrica significa menos esfuerzo para tus músculos y articulaciones, especialmente al arrancar o subir una cuesta. El motor te brindará el máximo apoyo al subir y acelerar. Esto es de gran ayuda si eres principiante y estás empezando a andar en bicicleta.