HeLivia Jul 5, 2022

Jakie są zalety jazdy na rowerze elektrycznym?

spacer
What Are the Benefits of Riding an Electric Bike?

Jeśli chodzi o rowery ze wspomaganiem elektrycznym, wiele osób uważa, że ​​skoro chcesz ćwiczyć, to po co Ci dodatkowe źródło mocy?

Tak wynika z najnowszego badania opublikowanego w [International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity].

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jeździć na rowerze, czy jesteś weteranem, istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć wypróbować wspomaganie elektryczne, takie jak oszczędzanie energii podczas dbania o formę i pokonywania większych odległości. Jakie są więc inne korzyści z jazdy na wspomaganiu elektrycznym?

Rowery ze wspomaganiem elektrycznym są łatwe w uruchomieniu
Według magazynu Forbes, którego autorka Jessica Bourne jest doktorantką w Centrum Badań Biomedycznych i Żywieniowych Uniwersytetu w Bristolu, jej badania wykazały, że rowery wspomagane elektrycznie zapewniają aktywność fizyczną o co najmniej umiarkowanej intensywności – mniej intensywnej niż jazda na zwykłym rowerze, ale większej niż zwykłe chodzenie.


Chociaż jazda na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym może wydawać się łatwa, z niewielkim lub zerowym poceniem, faktem pozostaje, że ćwiczenia te są nadal bardziej intensywne niż chodzenie. Zwłaszcza dla osób, które wcześniej nie jeździły regularnie na rowerach, rowery ze wspomaganiem elektrycznym są łatwiejszym sposobem na rozpoczęcie i mogą poprawić zdrowie układu sercowo-oddechowego u osób, którym brakuje ruchu.

Poprawa zdrowia
Chociaż pedałowanie wspomagane elektrycznie wymaga mniejszej siły niż w przypadku zwykłych rowerów, nadal zużywa energię. Wiadomo, że poziom pracy serca podczas jazdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym może przekraczać poziom jazdy na rowerze bez wspomagania, na przykład Sagan wcześniej stwierdził, że tętno podczas jazdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym osiągnęło nowy szczyt w ciągu prawie 10 lat.

Podczas jazdy na rowerze bez wspomagania, aby podjechać pod górę, nie możesz już pedałować, podczas gdy na rowerze ze wspomaganiem elektrycznym pedałujesz w dół nadal z elektrycznym wspomaganiem, a ono nadal będzie Cię niosło do przodu. Wspomaganie elektryczne pomaga również nowicjuszom wzmocnić mięśnie i poprawić wydajność układu sercowo-naczyniowego, dzięki czemu użytkownicy mogą zrobić więcej na rowerze i nie męczyć się tak łatwo.

Ćwiczenia są tak samo skuteczne jak jazda na rowerze
Naukowcy z Boulder w stanie Kolorado opublikowali artykuł w czasopiśmie European Journal of Applied Physiology, w którym stwierdzili, że rowery ze wspomaganiem elektrycznym pozwalają użytkownikom na efektywne ćwiczenia, a korzyści są podobne do tych, jakie przynosi jazda na zwykłym rowerze.
Zmierzyli stan zdrowia 20 osób dojeżdżających do pracy w pozycji siedzącej i zalecili im dojazdy na rowerach ze wspomaganiem elektrycznym. Po miesiącu u osób biorących udział w teście poprawiła się wydolność tlenowa i lepsza była kontrola poziomu cukru we krwi.
W 2017 roku norweskie badanie wykazało, że użytkownicy roweru ze wspomaganiem elektrycznym utrzymywali aktywność ciała przez 95% czasu, a ich ciała były 8,5 razy bardziej aktywne niż w pozycji statycznej, w porównaniu do 10,9 razy bardziej aktywne podczas jazdy na rowerze konwencjonalnym. Oznacza to, że zakres ruchu ciała może być różny w przypadku jazdy na rowerze konwencjonalnym i rowerze ze wspomaganiem elektrycznym, ale różnica ta nie jest znacząca.


Wspinaczka pod górę jest łatwiejsza
Wielu kolarzy boi się stawiać czoła podjazdom, nawet jeśli są królami wspinaczki, gdy nadchodzi strome wzniesienie, prędkość może spaść poniżej 10 km/h. A dzięki elektrycznemu wspomaganiu silnika, po prostu kontrolujesz samochód. Gdy dotrzesz na szczyt, możesz nie chcieć się zatrzymać i odpocząć, ale jechać dalej i zdobyć kolejną górę.

Odkryj nowe miejsca
Dobrej jakości wspomaganie elektryczne pozwoli Ci dojechać dalej.Dzięki dodaniu zasilania elektrycznego i temu, że wiele marek można doposażyć w akumulatory o zwiększonym zasięgu, wiele miejsc, w których jeszcze nie byłeś, teraz zechcesz odkryć i poznać nowe, ciekawe trasy.

BK3M

Zmniejszenie napięcia mięśni
Korzystanie z pomocy energii elektrycznej oznacza mniejsze obciążenie mięśni i stawów, zwłaszcza gdy musisz ruszyć lub wjechać na wzgórze, silnik zapewni Ci maksymalne wsparcie podczas podjazdu i przyspieszania. To bardzo pomaga, jeśli jesteś nowicjuszem, który dopiero zaczyna jeździć na rowerze.

spacer
Powrót do bloga